絶対失敗しないダイエット

絶対に失敗しないダイエットを、ダイエット専門医の方が紹介していました。

大事なのは、リンゴだけとか炭水化物抜きとか

長続きしないダイエットをすることは、やめた方がよいと言っていました。

リンゴだけを食べるようなダイエットは、一生その食事を続けていけるわけではないので

リバウンドしやすいのだとか。

一番いいのは、いろんな食材をつかったおかずを何品も食べることだそうです。

いろんな味のおかずを少しずつ食べることで、満足感が得られやすいのがその理由です。

しかし、主婦がたくさんのおかずを作るのは結構大変な事。

だからコンビニなどを利用するのがおススメだそうです。

栄養バランスの良い物を食べていれば、たとえ外食をしていても

痩せることが可能なようです。

あとは、一日１０分でもいいから歩いたり体を動かしたりと

継続して運動することも大事ですね。

書くだけなら楽にできそうですが、実行するとなかなか厳しそう。

やはり地道にコツコツが鍵ですね。