最近顔が太ってきたのが気になってしょうがない。
自分はもともと顔から太るタイプではあるが、あごは二重だし頬はパンパンだし...
そんなこんなで、長らくお休みしていた筋トレを今日から再開することにした。
今度こそ、途中でやめてなるものか！
前回挫折する前までは腕と腹筋くらいしかやってなかったが、今回は痩せるために効果的なトレーニングとは何ぞやというところから調べてみることにした。
複数筋の情報をトータルすると、どうやら太ももの筋肉を鍛えるのが一番効果が出るらしい。人間の体で一番筋肉量が多いのが太ももなので、そこを鍛えて基礎代謝量を増やせばおのずと痩せていくというカラクリだ。
でもスクワットはいまいち気が乗らない。他に何かないかなーと調べていると、ランジというトレーニングを見つけた。
早速YOUTUBEで見てみたら、案外手軽にできそうな感じ。
手始めに20回×3セット、インターバル30秒でやってみた。
結構きついじゃないの、これ。でもめちゃくちゃ効いてる感じがする。
もう体感では2キロくらい痩せた気がする。そんなわけないけどさ。
明日はきっと心地よい筋肉痛が待っていることでしょう。
