痛風の食事療法のポイントについて

血液中の尿酸値が一定量を超えると高尿酸血症となってしまいます。高尿酸血症のままでありますと、血中の尿酸が結晶化して関節に付着して急性関節炎を起こしてしまいます。これがいわゆる痛風の症状です。痛風の初期症状はほとんどの場合が足の親指の付け根が激しく痛むために痛風の判断はしやすいとも言えます。痛風を発症すれば、何度も激しい関節痛を伴いますし、ひどくなれば腎臓にダメージを与えることがあります。

痛風の治療については投薬によって症状を抑えることが第一となりますが、普段の生活習慣を改めることも治療に役に立ちます。特に痛風については食事療法が効果があるとされています。

痛風の食事療法についてのポイントは次の３つがあります。
参考：痛風を食事療法で治療しよう！

一つ目は肥満を解消することです。肥満気味の人は尿酸値が高くなりがちでありますから、自分の適正な体重まで減量し、その体重を維持していくことが重要です。

二つ目には食事でプリンタ体を取ることを控えましょう。プリン体は体内で尿酸に変わりますから、血中の尿酸値が高くなりがちです。尿酸値が高くなると痛風の発作が出やすくなってしまいます。プリン体のたくさん含まれている食品を取ることは痛風にとっては大きなタブーといっていいでしょう。

最後には水分をたくさん取るようにしましょう。水分をたくさん取ることによって尿の量を増やします。それによってプリン体の排出量を増やすのです。ただし、アルコール分は逆効果になることがあるので摂るのは控えましょう。